あの噂の情報はどうなのか?痩せる・美容・看護

酵素ダイエットに適した酵素ドリンクとは

酵素ダイエットは1日3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えてやせる方法です。酵素ダイエットに使う酵素ドリンクはたくさん販売されていて、中にはダイエットに適していないものも存在します。酵素ダイエットを始めるのに最適なものとはどんなものでしょう。

 

酵素ダイエットでやせるのは摂取カロリーを大幅に減らせることや豊富な栄養を補給できるからです。
1食置き換えると500kcalから700kcal摂取カロリーを減らせます。脂肪1kgを減らすには7200kcal必要する必要があります。置き換えダイエットを2週間も続けていれば脂肪1kg分も摂取カロリーを減らせてやせられるのです。

 

酵素ドリンクは100種類近くの原料を使っているので原価が高くなります。そのため、水や砂糖、人工甘味料で薄めた酵素ドリンクが存在します。砂糖を使うと摂取カロリーが多くなってしまいます。砂糖は血糖値を急激に上げてインスリン分泌を促し、インスリンに取り込まれた糖が余ると脂肪細胞になります。砂糖などで薄めていない酵素ドリンクを選びましょう。

 

食べる量が少なくなると栄養が不足して代謝が悪くなります。原料がたくさん使われているほど栄養価が高いので、できるだけ原料の種類が多い酵素ドリンクがダイエットに適しています。原料が多くても水で薄めてあると栄養価が下がるので、原液100%のものを選んでください。

 

ちなみに私は、美容のためにプラセンタドリンクも愛飲していますよ!